本书共分为两部分。第一部分为理论基础,主要介绍体能训练基础知识,身体的结构和功能,运动训练的能量学,无氧、有氧训练与身体适应,运动营养策略;第二部分为训练方法与技巧,主要介绍体能测试选择与实施、准备活动与柔韧性训练、抗阻训练、速度与敏捷性训练、有氧耐力训练、周期化训练、运动损伤的预防与康复。本书内容科学,结构紧凑,涵盖了职业体能训练的方方面面。

        本书可作为高职院校公共体育课的教材。