本书共分三篇，基础篇包括体育与健康基础知识、体育锻炼与运动处方等；实践篇包括田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、网球运动、羽毛球运动、乒乓球运动、武术、跆拳道运动等；拓展篇包括健身运动和休闲运动等。本书的主要意义在于向学生宣传健康维护、健康促进、健康发展、终身健康的理念，使学生了解促进健康良性发展的基本技能，掌握基本的健身知识和健身方法，不断完善健康素养，为将来的工作和生活打下健康基础。

        本书可作为各职业院校公共基础课教材，也可作为体育爱好者的参考用书。